Nasz organizm codziennie się zużywa i eksploatuje. Ciało staje się mniej sprawne, mniej ruchliwe i elastyczne, a energia życiowa (żywotność) słabnie i rozprasza się. Jest to zjawisko naturalne i nasz organizm pod względem funkcjonalnym słabnie z roku na rok. Taki proces przebiega w całym wszechświecie a fizycy nadali mu nazwę entropia. Energia w każdej postaci dąży do stanu rozproszenia i nieuporządkowania. Jest jednak pewna forma działania, która pozwala zniwelować i spowolnić ten proces. To regeneracja. Pozwala nam wzmocnić zasoby energii żywotnej, w związku z czym, możemy mieć duża szansę na zdrowsze i dłuższe życie. Jednym słowem powinniśmy regenerować się. Zarówno konstrukcję fizyczna (ciało) oraz energetyczna (energię żywotna). Regeneracja obejmuje stawy, kręgosłup, narządy, układy i obiegi wewnętrzne, Żeby jej doświadczyć należy wykonywać systematycznie przynajmniej kilka razy w tygodniu niezbędna porcje ćwiczeń "ustawiających-układających i wzmacniających nasz organizm". Takie ćwiczenia w pełnym wymiarze Praktykujemy systematycznie w Ośrodku Ćwiczeń Ruchowych NEI KUNG. Prezentowany zestaw 10 ćwiczeń gimnastyki zdrowia w elementarnym stopniu pozwala na taka mała regenerację. Najlepiej gdy wykonuje się je codziennie lub chociaż kilka razy w tygodniu. A obowiązkowo w każdy wolny i świąteczny dzień. Do tego warto ćwiczyć gimnastykę przed wstaniem z łóżka, szczególnie gdy boli kręgosłup.

Dużo osób oparło swoje zdrowie tylko na zdrowej diecie i stylu odżywiania. Ostatnie badania naukowców dowodzą, że samo zdrowe odżywianie to nie wszystko. Ono zapewnia dobra biochemie dla organizmu, ale nie zapewnia siły witalnej i żywotności. Te dwie wartości życia możemy budować tylko dobra aktywnością ruchowa, gdzie będzie aktywność nie tylko sprawnościowa, ale także wysiłkowa i kondycyjna. Dobra biochemia odżywiania musi być wsparta działaniem stymulacyjnym, które bierze się z ruchu (nie myślę tutaj o niedzielnym spacerku z kijkami, bo to za mało), wtedy dopiero ona czyni swoje działanie zdrowotne w pełni. Zawsze powinien być pobudzany w organizmie aktywny proces energetyczny, proces ruchu i przemian energii, a to można zrobić tylko odpowiednim ruchem. Stad tak duża wartość maja nasze różnorodne zajęcia w Ośrodku.

Szczegółowa instrukcja ćwiczeń...

Artykuły do pobrania

Created by Witryna - Projektowanie stron internetowych